Przestrzeganie zasad prawidłowego odżywiania jest ważne w każdym okresie życia człowieka. Szczególnie powinny zwracać na to uwagę osoby, których organizm rośnie i rozwija się oraz intensywnie pracuje. Dzieci i młodzież naszej szkoły do takich należą.
W czwartek 7 listopada uczniowie i nauczyciele wspólnie spożywali śniadanie. Produkty do tego śniadania były przygotowane przez rodziców (własnoręcznie upieczony chleb, twarożek, kiszonki). Dzieci wykonały z pomocą nauczycieli kolorowe kanapki z pełnoziarnistego pieczywa, warzywa oraz kiszonki, które w tym roku były tematem przewodnim naszego śniadania. Kiszonki wykazują szerokie działanie prozdrowotne. Dzięki zawartym witaminom i minerałom oraz dużej ilości bakterii probiotycznych wspierają funkcjonowanie układu immunologicznego. Szczególnie zaleca się spożywanie kiszonek w okresie jesienno-zimowym w celu podniesienia odporności organizmu.
Wspólne śniadanie rozpoczęliśmy pogadanką z Pania Sylwią – szkolną pielegniarką, która przedstawiła wartość zdrowego śniadania, które daje moc. Wspomniała również o tym jak szkodliwa jest otyłość wśród dzieci i młodzieży.
Wszyscy przypomnieli sobie o zasadach odżywiania, analizowali skład przyniesionych pokarmów oraz ich wartość dla organizmu.
Cieszę się widząc, że coraz większa grupa uczniów naszej szkoły przynosi codziennie „zdrowe śniadania”. Zachęcam wszystkich, aby zwracali uwagę na to, co jedzą. Śniadanie dostarcza energii potrzebnej do efektywnego rozpoczęcia dnia, wpływa na lepszą koncentrację, zapamiętywanie, zdolność uczenia się. Śniadanie powinno stanowić 25-30 procent energii całodziennej.
Brak śniadania może być powodem bólu głowy, złego samopoczucia, rozdrażnienia, gorszych wyników w nauce.
Właściwie skomponowane śniadanie jest najważniejszym posiłkiem .